Notícias
Como o tempo de ecrã no telemóvel me drenava a energia
Filipe Serra e Junceira
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A primeira vez que dei por isso a sério foi numa terça‑feira, às 15:17. Estava a olhar para uma folha...
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30 minutos sem telemóvel de manhã para dissipar o nevoeiro mental
Filipe Serra e Junceira
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Três semanas. Foi esse o tempo em que andei com a cabeça como se fosse um navegador com 34 separadores...
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Como negociei um salário mais alto com menos reuniões como líder de suporte técnico
Filipe Serra e Junceira
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Era uma terça-feira de manhã, 09:02. O meu calendário parecia um Tetris jogado por alguém que me detestava. Reunião diária...
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Planeie despesas no tempo: quando o calendário não bate com o orçamento
Filipe Serra e Junceira
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Eu estava sentado à mesa da cozinha com três separadores abertos: um para voos, outro para um telemóvel novo a...
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Conforto: como pequenos hábitos deixam de ser luxo e passam a ser estratégia
Filipe Serra e Junceira
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A cadeira foi o primeiro sinal.<br Numa noite, sentei-me à secretária e reparei - com um pequeno sobressalto - que...
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Como reconhecer os primeiros sinais de tensão antes de explodir
Filipe Serra e Junceira
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O primeiro sinal foi ridiculamente pequeno. Ao fim do dia, doía-me o maxilar, como se tivesse passado horas a mascar...
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Porque mudei para analista de qualidade de dados e passei a ganhar mais
Filipe Serra e Junceira
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No meu último dia como gestor de contas de clientes, fechei o portátil com aquela exaustão oca - um zumbido...
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Como deixei a multitarefa e aprendi a fazer uma coisa de cada vez aos 65
Filipe Serra e Junceira
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Estava na cozinha, com o telemóvel preso entre a orelha e o ombro, a mexer um tacho de sopa com...
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Sentir-se atrasado financeiramente: mudar o placar e focar na margem
Filipe Serra e Junceira
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Costumava abrir a app do banco como quem abre o frigorífico quando já sabe que não há lá nada de...
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Como a estabilidade financeira mudou sem aumentar o rendimento
Filipe Serra e Junceira
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Numa terça-feira chuvosa do inverno passado, abri a minha app do banco com aquele aperto no estômago que já me...
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A viragem de $2,800 com um orçamento realista
Filipe Serra e Junceira
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Numa noite de terça-feira, em fevereiro, estava na cozinha, a olhar para a app do banco e para uma embalagem...
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Pequenos Hábitos, Alarmes Silenciosos e o Meu Corpo em Silêncio
Filipe Serra e Junceira
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O primeiro sinal foi tão discreto que quase me ri de mim próprio. Numa manhã, senti as calças de ganga...
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Como descansar depois dos 60 sem ficar mais fraco
Filipe Serra e Junceira
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No dia seguinte ao seu 63.º aniversário, a Anne fez uma coisa que sentiu que tinha merecido: absolutamente nada. Dormiu...
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Porque $8,000 em poupanças não me fizeram sentir seguro
Filipe Serra e Junceira
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O número brilhava com uma calma quase insultuosa na minha aplicação bancária: $8,087.42. No ecrã, eu parecia uma adulta responsável....
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O hábito de 3 minutos para desligar do trabalho no fim do dia
Filipe Serra e Junceira
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Às 18:42, fiquei a olhar para a bancada da cozinha como se fosse o boss final de um videojogo. Loiça...
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O cansaço estranho quando não estás exausto: como recuperar a energia
Filipe Serra e Junceira
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A primeira vez que reparei, estava na cozinha a olhar para uma caneca de que não me lembrava de ter...
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Como o suporte ao cliente remoto me rende $3,600 por mês
Filipe Serra e Junceira
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Às 8:59 da manhã, ainda estou de pantufas, com o café a fumegar em cima da secretária e o gato...
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Recuperação, pequenos hábitos e energia: quando o sistema nervoso acalma
Filipe Serra e Junceira
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A primeira vez que senti, de facto, que alguma coisa tinha mudado não foi deitada num sofá de terapeuta nem...
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A quebra de energia diária às 2:47 da tarde e o ritmo circadiano
Filipe Serra e Junceira
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Todos os dias, às 2:47 da tarde, o meu cérebro saía de cena em silêncio. Não era às 2:30. Nem...
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Como uma bolsa de foco de 25 minutos recuperou a minha concentração
Filipe Serra e Junceira
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O cursor piscava no ecrã como se estivesse a gozar comigo. Há oito minutos que eu encarava a mesma frase,...
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Como construir confiança com o dinheiro, passo a passo
Filipe Serra e Junceira
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Estava na fila da padaria, a fazer aquela matemática silenciosa que toda a gente finge que não está a fazer....
